עייפות זה מה שאת מרגישה רוב הזמן, חשוב שתשתדלי בכל זאת למצוא את הזמן והמקום לנוח ולישון, את צריכה את זה.
מה קורה לגופך?
כמו שכבר רשמנו, קושי לישון מאפיין את שלב זה של ההיריון. קיימות סיבות רבות שיכולות להשפיע על הקושי להצליח לישון כמו שצריך, חלק מהן: צרבת, בחילות, הרדמות של הרגליים, כאבי גב, התכווצויות של הרחם, פיפי כל שעה, מחשבות על הסידורים שיש לעשות, חששות ופחדים מהלידה, האימהות ועוד… למרות כל זה חשוב שתנסי למצוא את הזמן להשלים שעות שינה. בנושא הפיפי, נסי לשתות פחות לקראת הערב. לצרבות את יכולה לנסות לאכול שקדים (לא קלויים) או לקחת בהנחיית הרופא כדור שיעזור. כדי למצוא תנוחה נוחה, נסי להניח כרית בין רגלייך ולשכב על צד שמאל (תנוחה שמאפשרת לחמצן להגיע בצורה טובה יותר לעובר), אולי להרים רגליים על גבי מספר כריות, רק שיהיה לך נוח.
את עשויה לחוות גרד באזורים מסוימים בגופך, זו תופעה מוכרת ושכיחה שעלולה לגרום לפצעונים, בכל מקרה עדיף שתוודאי עם הרופא שאכן מדובר בזה ולא בתופעה אחרת הדורשת טיפול.
מה קורה לעובר?
קצב הגדילה של עוברך עדיין גדול, השבוע משקלו נע בין 2-.2.2 ק"ג (הוא כבר ממש תינוקי מתוקי). מערכת העצבים ומוחו עדיין מתפתחים אך הריאות כבר מפותחות לגמרי. השכבה השומנית שמגנה על עורו של עוברך (Vernix) ותעזור לעוברך לשמור על טמפרטורת גופו לאחר הלידה, ממשיכה להתפתח ולהתעבות.
השיער שהיה על עור גופו נושר אך ייתכן שתראי שאריות ממנו לאחר הלידה על גופו של התינוק (לא לדאוג, גם זה ינשור עם הזמן). אחוז גדול מאוד מהתינוקות שנולדים בשבוע זה לא יסבלו מבעיות בעקבות לידה מוקדמת ויתפקדו מחוץ לרחם (אך ממתינה להם שהות בפגייה). זו עובדה מנחמת אך עדיין עדיף שהוא ייהנה עוד קצת ממה שנשאר משהותו ברחם.
בדיקות מומלצות
- חיסון נגד שעלת
- הערכת משקל של העובר
מה לעשות השבוע?
- המשיכי לעקוב אחר תנועות העובר
- קניות ראשוניות לבית ולתינוק
- השתדלי לנוח ולישון
